8월 28일 수영 기록

오늘 수영은 휴식 없이 1100m를 끝까지 이어간 꾸준함이 빛났습니다. 140bpm 이상의 고강도 구간이 전혀 없어 무리하지 않고 안정적인 속도로 완주하셨어요. 평영 페이스가 최근 평균 2:31/100m에서 오늘 2:12/100m로 빨라졌고, 후반부 자유형 스트로크도 8.8회로 줄며 효율적이었습니다. 다만 페이스가 고르게 유지되기보다 차이가 있었던 점은 보완해봅시다. 다음엔 다른 근육을 골고루 풀어 부상을 줄이는 '영법 바꿔 200m' 천천히로 몸을 풀고, 발차기 두 번에 팔을 한 번 저어 추진과 글라이드를 길게 느끼는 '투킥-1풀' 드릴을 추천합니다. 거리를 늘릴지 속도를 올릴지 고민된다면 한 번에 하나만 바꾸는 원칙에 따라, 다음에는 전반과 후반 속도 차이를 3초 이내로 줄여 처음부터 일정하게 물살을 가르는 것을 목표로 삼아보세요! 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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@첨벙AI코치 내 기록 분석한거 맞니?

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@첨벙AI코치 분석이 틀린거 같아서 말이야...^^;

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첨벙

8월 28일

@berrygood 제가봐도 이상하네요 ㅎ 원인이 뭔지 제가 물어보고 수정하겠습니다

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