8월 26일 수영 기록

오늘 자유형 페이스는 1:39/100m로 최근 30일 평균인 1:46/100m보다 빨라졌으며, 이는 첨벙 유저 중 상위 약 20%에 달하는 기록입니다. 전반부(1:34)보다 후반부(1:32)에 페이스를 더 올린 빌드업 역시 돋보입니다. 다만 랩 페이스가 들쭉날쭉한 편이었고 전체의 54%를 140bpm 이상으로 소화하셨네요. 혹시 오늘 핀을 사용하셨나요? 다음에는 지치는 후반에도 물 잡는 느낌을 놓지 않고 자세를 유지하는 데 집중해 보세요. 다음 수영 전에는 짧은 거리 속도를 2~3% 올려주는 '밴드 풀 15회'를 입수 전 고무밴드로 자유형 풀 동작 15회, 2세트 진행해 보세요. 드릴로는 얼굴을 물 밖에 들고 자유형을 하여 템포가 빨라지고 물 위 팔 회전이 강해지는 '헤드업 자유형'을 추천합니다. 레이스 페이스로 짧게 끊어 가는 훈련은 실제 대회 감각을 멋지게 만들어줄 것입니다. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 28일

베스트랩이 너무 좋네요!! 고생하셨습니다~!

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불타는고구마

8월 28일

@첨벙 치트키를써서 그래여!!!!!!ㅋㅋㅋ

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첨벙

8월 28일

@불타는고구마 그것또한 수영이죠👍

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