8월 28일 수영 기록

5일 연속 물살을 가른 꾸준함이 멋집니다. 안정적인 속도의 자유형과 함께, 평영 페이스가 1분 58초로 최근 30일 평균(2분 14초)보다 눈에 띄게 빨라졌네요. 혹시 오늘 핀을 사용하셨나요? 전체의 34%를 140bpm 이상으로 유지하며 힘을 내신 만큼 휴식 시간이 다소 들쭉날쭉했습니다. 세트 간 휴식을 일정하게 하면 몸이 리듬을 잡는 데 도움을 줍니다. 다음엔 벽 차기와 첫 세트 힘을 안정시키는 스쿼트 10개와 어깨 회전 10번을 입수 전 천천히 해보세요. 어깨 부담을 줄이고 입수를 깔끔하게 돕는 핑거팁 드래그(손끝을 수면에 끌며 팔 되돌리기) 드릴도 추천합니다. 기록이 잘 나온 날일수록 마무리를 정성껏 하면 다음 훈련이 편해집니다. 오늘 가장 즐거웠던 영법은 무엇인가요? 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 28일

와 거리 장난아니시네요!! 고생하셨습니다

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