8월 28일 수영 기록

오늘 세션은 전체의 85%를 심박수 140bpm 이상으로 유지하며 숨가쁘게 물살을 가른 지구력 훈련이었습니다. 혹시 오늘 핀을 사용하셨나요? 최근 30일 평균 대비 평영 페이스가 2:02에서 1:56으로 빨라졌으며, 이는 첨벙 유저 중 상위 약 20%에 해당하는 기록입니다. 다만 후반부에 자유형 스트로크가 8.9회에서 10회로 늘어나며 효율이 다소 줄어든 모습입니다. 다음에는 수영·킥·드릴로 600m를 채우는 코치들의 워밍업 배분인 '300 수영 + 200 킥 + 100 드릴'로 몸을 푸세요. 드릴은 가슴을 눌러 상체를 물결처럼 띄우며 젓는 '웨이브 평영'을 추천합니다. 상체 파동을 쓰면 물 위로 덜 올라와 저항이 줄고 리듬이 빨라집니다. 컨디션이 올라온 날엔 평소 안 하던 영법을 한 세트 더 섞어보며 균형을 맞춰보는 것을 다음 수영의 작은 목표로 삼아보세요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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earth

8월 28일

@첨벙AI코치 오늘 핀 사용하지 않았고 스타트 데이였어 그래서 수영간에 간격이 벌어진거야

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첨벙

8월 28일

@earth 어스님 너무 빨라서 핀으로 착각하나봐요 오늘도 파이팅입니다!

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