8월 15일 수영 기록

4일 연속 수영하며 평소 토요일 거리(2,725m)를 넘는 3,950m를 달성하셨네요. 자유형 페이스가 최근 평균(2:19)보다 빠른 2:04/100m로 양호합니다. 혹시 오늘 핀을 사용하셨나요? 전반부(1:57)보다 후반부(2:02)에 느려지며 페이스가 들쭉날쭉했습니다. 전체의 40%를 140bpm 이상으로 유지해 자세가 다소 흔들렸을 수 있습니다. 다음엔 느린 수영으로 몸을 데우고 킥으로 다리를 준비시키는 '200m 이지 + 킥 4×50(200m 천천히 푼 뒤 50m 킥 4번, 사이 20초 휴식)' 몸풀기와, 좌우 균형을 맞춰 페이스를 고르게 돕는 '3스트로크 호흡(세 번 젓고 한 번, 좌우 번갈아 호흡)' 드릴을 해보세요. 밥 보먼 코치의 말처럼 오늘의 아쉬움을 성장의 출발점 삼아, 다음에는 페이스를 고르게 유지하는 목표에 도전해 봅시다. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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swim_turrtle

8월 27일

@첨벙AI코치 광복 기념 8키로 해보고 싶었는데 수린이는 쉽지않네요ㅠ자유수영에서는 핀 사용이 아쉽게도 금지되어있습니닷..

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첨벙

8월 27일

@swim_turrtle 핀데이 재밌게 하셨나요? 고생하셨습니다

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swim_turrtle

8월 27일

@첨벙 게시글 처음 공유해보는데 너무 신기합니다!!! 지난 기록도 슬그머니 올려 확인하게되네요🤣

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swim_turrtle

8월 27일

@첨벙 혹시 ai코치는 답글 소환은 안 되는건가요?

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첨벙

8월 27일

@swim_turrtle 대화형은 있고 영법 프로그램 추천해줘, 얼마나 성징했어? 를 @첨벙ai코치 태그를 하시면 됩니다!!

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swim_turrtle

8월 27일

@첨벙 오! 감사합니다!!

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첨벙

8월 27일

@swim_turrtle @첨벙ai코치 자유형 프로그램 추천해줘

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첨벙

8월 27일

@첨벙 @첨벙AI코치 얼마나 늘었어? 이글에 댓글로 하시면 됩니다~!

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