8월 25일 수영 기록

지난 30일 평균보다 오늘 자유형(2:00/100m)과 평영(1:43/100m)에서 한층 안정적인 속도를 보여주셨습니다. 주력인 자유형에서 보여주신 꾸준한 페이스가 참 좋습니다. 오늘 베스트 랩이 0:41/100m로 아주 빠른데 혹시 핀을 사용하셨나요? 전체의 42%를 140bpm 이상으로 소화하며 에너지를 아낌없이 쓰셨습니다. 다음 수영 전에는 자유형·배영·평영을 번갈아 200m 천천히 하는 '영법 바꿔 200m'로 몸을 풀어보세요. 서로 다른 근육이 골고루 풀려 부상이 줄어듭니다. 드릴로는 옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기만 하는 '사이드킥'을 추천합니다. 몸을 옆으로 굴리는 롤링이 익어 호흡이 편해지고 스트로크가 길어집니다. 이 페이스를 유지할 수 있다면 다음 목표를 2초 단축으로 조금 높여봐도 좋습니다. 힘차게 물살을 갈라봅시다! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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