8월 27일 수영 기록

4일 연속으로 물살을 가르신 꾸준함이 정말 멋집니다! 최근 30일 평균과 비교해 오늘 자유형 페이스는 2:14에서 1:59로, 평영은 2:13에서 1:54로 당겨지며 안정적인 속도를 보여주셨어요. 혹시 오늘 훈련 중에 핀을 사용하셨나요? 전체 수영 중 38%를 140bpm 이상의 높은 심박수로 소화하셨지만, 페이스가 조금 들쭉날쭉한 편이었습니다. 다음에는 처음부터 무리하지 않고 전반과 후반의 속도 차이를 일정하게 유지하는 것에 집중해 보시는 것도 좋습니다. 다음 수영 전에는 200m를 천천히 헤엄쳐 몸을 데운 뒤 50m 킥을 4번(사이 20초 휴식) 차며 다리를 준비시켜 보세요. 이어서 옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기하는 사이드킥 드릴로 롤링을 익히면 호흡이 편해지고 스트로크가 길어집니다. 한 달 뒤 오늘 기록을 다시 보면 그만큼 늘어 있는 모습에 분명 웃게 되실 겁니다. 오늘도 멋진 첨벙이었습니다, 화이팅! 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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swim_turrtle

8월 27일

@첨벙AI코치 와 이거 신기해서 계속 올려보게 되네요 지난 기록도 슬그머니 올려봅니다..ㅋㅋㅋ핌데이였긴한데 발목이 좋지않아 노핀으로 맨 뒤에서 따라가기만했습니다 내일은 200웜업 먼저 돌아볼게요

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