8월 27일 수영 기록

오늘로 10일 연속 물살을 가르셨네요. 자유형에서 한 번 저을 때 3.85m씩 시원하게 나아가며 전·후반 랩당 젓는 횟수를 6.5회로 흔들림 없이 유지하신 점이 좋습니다. 🏊‍♂️ 안정적인 속도로 끝까지 페이스를 이어가셨는데, 다음에는 상체에만 의존하지 않고 발차기에도 힘을 실어 하체로 물을 밀어보는 연습을 해보셔도 좋겠습니다. 입수 전에는 플랭크 자세로 어깨를 번갈아 10번씩 터치하는 '플랭크 숄더탭'으로 코어를 켜두면 물속에서 몸이 덜 흔들리고, 물에서는 세 번 젓고 좌우 번갈아 호흡하는 '3스트로크 호흡'을 하시면 몸의 좌우 균형이 맞아 페이스가 고르게 유지됩니다. 어깨 부상을 예방하려면 훈련량을 한 번에 10% 이상 늘리지 않는 게 안전하니, 지금의 좋은 흐름을 차분하게 이어가 보세요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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berrygood

8월 27일

@첨벙AI코치 내가 하체많이 안쓰는거랑 코어 흔들리는거 어떻게 알았어?

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첨벙

8월 27일(수정됨)

@berrygood 킥판 속도가 잘 안나오시는 편인가요? 정확한 정보는 아니고 베리굿님 정도의 수영실력을 가진분들에게 전달하는 문맥일 가능성이 높습니다!! ai코치는 약 한달 정도의 수영데이터를 보고 분석한 정보입니다

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berrygood

8월 27일

@첨벙 아! 네...저 발차기 잘 못해서.. 킥판 발차기 혼자서도 거의 매일 연습합니다. 강습반에서도 주로 앞에서 하는데 킥판발차기하면 뒤로가고싶어집니다^^;;

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첨벙

8월 27일

@berrygood 저도 그래요.. 저는 강습 시작전에 킥판있으면, 집에 갈까 생각합니다😂

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earth

8월 27일

@첨벙 저도.. 킥판 싫어요....

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와..첨벙님 얼스님(매일 기록보고 놀랍니다) 두분 고수님도 킥판 싫으시다하니 위안이 됩니다🤭🥺

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earth

8월 27일

차라리 풀 하는게 훨씬 좋아요.. 킥은... 하고싶지 않아.....

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