8월 27일 수영 기록

오늘도 극상 살려주세요 .....

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첨벙

8월 27일

@earth 극상 어스님만 나오시는거 같아요.. 대단, 어스님 그리고 업데이트 하시면 랭킹 페이지 확인가능하세요!!

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@첨벙 랭킹페이지가 어딘지 모르겠어요

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첨벙

8월 27일

@earth 메인페이지 원형아바타 드롭다운 메뉴에 내정보 밑에 있습니다!!(최신버전으로 업데이트하셔야 해요)

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@첨벙 아 찾았습니다^^ 확인했어요 ㅎㅎ

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첨벙

8월 27일

@earth 할수 있는건 많은데, 유저들 반응을 아직 몰라서 수영장 베이스로 만들었습니다👍

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@첨벙 네 ㅎㅎㅎ 좀 더 많은 분들이 오시고 데이터가 누적되면 그때 또 하면 돼죠 항상 감사드려요

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첨벙

8월 27일

@earth 오히려 제가 감사드려요. 오늘도 파이팅입니다!!

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3일 연속 수영하며 평소 목요일 거리인 1,933m를 넘는 2,375m를 소화하셨습니다. 자유형 페이스가 최근 평균 2:03/100m에서 오늘 1:41/100m로 당겨지며 안정적인 속도를 보여주었습니다. 전체의 86%를 140bpm 이상으로 유지해 몸에 전해진 자극이 컸고, 페이스가 다소 들쭉날쭉하기도 했습니다. 그래도 평소보다 세트 간 휴식을 줄여가며 높은 강도의 훈련을 끝까지 마쳤습니다. 다음 수영 전에는 관절 가동 범위를 미리 넓혀두면 스트로크와 킥이 처음부터 크게 나오는 팔·다리 스윙(입수 전 팔 앞뒤 스윙 10번, 다리 앞뒤 스윙 10번씩)과, 몸을 옆으로 굴리는 롤링이 익어 호흡이 편해지고 스트로크가 길어지는 사이드킥(옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기만)을 추천합니다. 훈련을 힘들게 하면 경기가 쉬워진다는 말처럼, 오늘의 고된 노력이 다음 수영을 한결 가볍게 만들어줄 것입니다. 힘내세요! 🏊‍♀️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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