8월 24일 수영 기록

오늘 자유형 SWOLF가 37로 최근 평균(44)보다 낮아져, 한 번 저을 때의 효율이 아주 좋아지셨습니다. 후반부로 갈수록 스트로크 횟수가 줄어들면서도 페이스가 고르게 유지된 점이 돋보입니다. 심박 변화가 크고 총 2350m로 운동량이 많아 난이도가 높았음에도 안정적인 속도를 잘 보여주셨어요. 🏊‍♂️ 다만 자유형에만 치우치면 몸의 균형이 무너질 수 있습니다. 다음 수영 때는 오늘 비교적 덜 하셨던 배영이나 평영을 한 세트 더 더해보시는 것을 추천해 드립니다. 수영은 관절 부담이 적어 다른 운동이 힘든 날에도 몸을 움직일 수 있게 해주는 고마운 운동입니다. 다음에도 무리 없이 즐겁게 물을 가르시길 바랍니다! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 24일

와 한시간에 3천, 배영 페이스 등 완전 수영고수시군요👍👍

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