8월 20일 수영 기록

오늘 15분 동안 650m라는 먼 거리를 멈추지 않고 완영하셨네요! 세트 간 평균 26초 동안 숨을 고르고 곧바로 다음 세트로 이어가신 일관된 흐름이 참 좋았습니다. 최고 심박수가 148bpm까지 오르내리며 심폐 능력을 알차게 자극한 날이었습니다. 후반부에 힘이 빠지면서 페이스가 조금씩 달라졌지만, 끝까지 집중력을 잃지 않고 완수해 내신 점이 정말 멋집니다. 여유가 되신다면 다음에는 100m당 페이스를 3초 정도만 줄여본다는 느낌으로, 물속에서 몸을 조금 더 길게 늘여보셔도 좋아요. 오늘 수영 후 회복은 잘 되셨나요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 20일

와 브레이크 타임없이 짥고 굵게 하셨군요~ 고생하셨습니다

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