오늘 회원분들이 별로 없어서 그런지 다른 날보다 더 많이 하는 날이네요. 강습전 워밍업을 하지 말아야하나 심각하게 고민했습니다. 😂

모두 즐수하세요!

강습전 몸풀기 평 500

강습

자 워밍업 200

접평 배자 평접 자배 스윔200

접자 배자 평배 자자 킥200x2

IM 킥 100x2

자유형 패들 인터벌 55초 50x14