오전 7시 한 달 만에 다시 아침의 상쾌함을 맞이하는 화요일입니다.
거리는 별 차이 없지만 운동은 더 힘드네요...
특히 인터벌... 혹시 인터벌 덜 힘들게 하는 법 아시는 분 조언 부탁드려요

맨날 해도 힘든 건 매한가지네요😵‍💫

모두 즐수하세요

강습전 몸풀기 평영 500

강습내용

  1. 자유형200

  2. 4영법(킥50,풀50,드릴50,스윔50) 200×4

  3. 자유형패들 인터벌 50초 50×8개

  4. 다운100