유연성 부족인지 근력 부족인지

요방형근이더라구요 제가 신경쓰이는 부분이요

너무 아파서 병원갈 정도는 아니구요 타이트해요

이게 짧고 수축하면 골반 위치도 불균형하다고 하던데..그래서인지 다 삐뚤해요

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혹시 자유형할때 너무 제가 과하게 돌리는것 같기도 하구요

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요방형근 잘 아시는 분

스트레칭법

자유형 롤링법

알려주실 수 있을까요

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모든 운동은 바른 자세와 정렬에서 해야지 안 그러면 다른 곳에서 보상이 생겨요