아직 배우는 입장이라 틀린 부분 있으면 고수님들 피드백 부탁드립니다 😊
🏊♀️ 접영 포인트 정리
접영으로 올라올 때 팔이 앞으로 뻗어지는 순간 얼굴이 먼저 나가고 손이 따라간다는 느낌으로 진행한다. → 쇄골을 앞으로 보내야 몸이 자연스럽게 앞으로 미끄러진다.
손이 허벅지 근처까지 왔을 때 출수킥을 찬다. → 특히 한팔 접영 연습 시 출수킥 타이밍을 익히기에 좋다.
출수킥을 차고 올라올 때 가슴은 바닥을 향하고 시선은 정면을 본다. → 스키 활강하듯 낮고 길게 나간다는 느낌.
물잡기는 A자 형태로 누른다. → 바깥쪽에서 물을 잡고 안쪽으로 모아주며 압력을 느낀다.
25m는 2스트로크에 1번 호흡을 시도하고, 힘들어지면 이후에는 매 스트로크 호흡한다. → 무리하게 무호흡을 고집하지 않는다.
물을 잡을 때는 전완근으로 물을 누르는 느낌을 갖고 어깨를 뒤로 열어준다. → 어깨 부담을 줄이고 부드럽게 캐치한다.
리커버리는 뒤에서 앞으로 포물선을 그리며 보낸다. → 어깨에 무리가 적고 자연스럽게 연결된다.
리커버리 시 손등이 서로 마주보게 하고, 입수는 엄지~검지 쪽이 먼저 들어간다.
손이 앞으로 뻗어가는 순간 머리를 함께 담근다. → 머리가 늦게 들어가면 저항이 커지고 리듬이 끊어진다.
제가 이해한 내용이라 표현이 정확하지 않을 수 있습니다. 접영 잘하시는 분들 조언 부탁드립니다 😊